As emoções
independem da nossa vontade. Não temos controle sobre elas. Podemos controlar a
sua expressão, mas nunca deixar de sentir cada uma delas. Isso seria impossível
e prejudicial ao ser humano.
A raiva e o medo são considerados os mais intensos e os de maior dificuldade de controle em sua expressão.
Ao mesmo tempo em que são consideradas importantes para nossa sobrevivência, as emoções podem nos trazer sérias consequências diante do outro e de nós mesmos.
A raiva e o medo são considerados os mais intensos e os de maior dificuldade de controle em sua expressão.
Ao mesmo tempo em que são consideradas importantes para nossa sobrevivência, as emoções podem nos trazer sérias consequências diante do outro e de nós mesmos.
O estado
emocional está na maioria das vezes intimamente ligado com a alimentação, ou
seja, com o que ingerimos.
Em contra
partida, existem alguns alimentos que podem nos ajudar a controlar certas
emoções. Aposte nos alimentos que harmonizam suas emoções.
O que você
come tem grande influência sobre o que você sente
De coração
leve, fica mais fácil controlar até a boca nervosa.
Veja a seguir sugestões de alimentos para amenizar cada uma
dessas situações:
Veja a seguir sugestões de alimentos para amenizar cada uma dessas situações:
nervosismo
Prefira: Aveia;Nozes; Alface; Maracujá; abacate.
Evite: Açúcar branco; Bebidas alcóolicas;
Chá verde; Café; Chá preto; Chá mate.
hiperatividade
e agressividade
Prefira: Aveia; Trigo integral; Arroz
integral; Nozes; Semente de Girassol; Laranja.
Evite: Corantes artificiais; Carnes;
Aspatame; Refrigerantes, Açúcar branco; Bebibas alcóolicas; Chá preto; Chá
verde; Chá mate.
DEPRESSÃO
Prefira: Aveia; Grão-de-bico; Nozes;
Amêndoas; Abacate; Tangerina; Castanha-do-Pará; Pinhão; Banana; Laranja.
Evite:Gordura saturada; corantes
artificiais; , Aspartame; Refrigerantes; Açúcar branco; Bebidas alcóolicas;
Carnes; Chá preto; Chá verde; Chá mate.
EStresse
Prefira: Batata-doce; Inhame; Arroz
integra; Grão-de-bico;Ervilha; Nozes; Amêndoas; Abacate; Tangerina; Semente de
girassol sem sal; Banana; Laranja.
Evite:Gordura saturada; Corantes
artificiais; , Aspartame; Refrigerantes; Açúcar branco; Bebidas alcóolicas;
Carnes; Chá preto; Chá verde; Chá mate; Café.
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